1. Abend – 20.04.2026 (19:00–21:00 Uhr) | Hochsensibilität verstehen & HSP-Typ
An diesem Abend schaust du dir ganz intensiv an, wie sich deine Hochsensibilität zeigt. Du verstehst, was es bedeutet, hochsensibel zu sein, und findest heraus, welcher HSP-Typ du bist. Du lernst andere Hochsensible kennen und nimmst dir Raum und Zeit für gemeinsamen Austausch.
2. Abend – 27.04.2026 (19:00–21:00 Uhr) | Routinen, Rituale & Reizüberflutung regulieren
An diesem Abend geht es um Rituale, Routinen und Strukturen, die dir im Alltag helfen und ihn leichter machen können. Du sammelst neue Erkenntnisse über das hochsensible Gehirn, verstehst neurologische Zusammenhänge und erkennst, wie und warum Reizüberflutung entsteht. Außerdem lernst du konkrete Möglichkeiten kennen, mit denen du dein Nervensystem aktiv regulierst.
3. Abend – 04.05.2026 (19:00–21:00 Uhr) | Bedürfnisse & Werte (als Basis für Grenzen)
An diesem Abend verbindest du deine Hochsensibilität mit deinen Bedürfnissen und Werten. Du erkennst, was du wirklich brauchst, und gibst dem Raum – denn nur so hältst du langfristig Grenzen ein und setzt sie klarer. Du schaust dir auch deine Werte an und erlebst oft, wie sehr dich gemeinsame Werte mit anderen Hochsensiblen verbinden. Das schafft häufig Erleichterung, Vertrauen und das Gefühl: Ich bin nicht allein.
4. Abend – 11.05.2026 (19:00–21:00 Uhr) | Grenzen erkennen, benennen & kommunizieren
An diesem Abend benennst du deine eigenen Grenzen und wirst dir bewusst, in welchen Lebensbereichen sie für dich wichtig sind. Du erkennst, woran du merkst, dass eine Grenze näherkommt oder bereits überschritten wurde. Außerdem übst du, Grenzen zu kommunizieren, und lernst Signale zu deuten, wenn sich etwas frühzeitig nicht mehr stimmig anfühlt.
5. Abend – 18.05.2026 (19:00–21:00 Uhr) | Beziehungen & du selbst bleiben
An diesem Abend geht es um Hochsensibilität in zwischenmenschlichen Beziehungen. Du verstehst besser, warum du dich im Kontakt mit anderen manchmal „nicht richtig“ fühlst oder dich in Gruppen nicht wohlfühlst – obwohl du dir Anschluss und tiefe Verbindungen wünschst. Du schaust dir dein Umfeld an, spürst hinein, wie es sich für dich anfühlt, und erkennst, was dir guttut. Du entdeckst Möglichkeiten, Beziehungen als HSP so zu leben, dass du Grenzen setzt, deine Meinung vertrittst und dabei du selbst bleibst.
6. Abend – 01.06.2026 (19:00–21:00 Uhr) | Hochsensibilität in Partnerschaften
An diesem Abend widmest du dich der Hochsensibilität in Partnerschaften. Du schaust auf typische Herausforderungen und findest Wege, wie du eine liebevolle Partnerschaft lebst, ohne dich selbst zu verlieren. Du klärst, welche Priorität du dir selbst gibst, und stärkst deine Fähigkeit, dich klar und liebevoll mitzuteilen.
7. Abend – 08.06.2026 (19:00–21:00 Uhr) | Stärken, Ressourcen & Kompetenzen
An diesem Abend entdeckst du deine Kompetenzen, Fähigkeiten und Ressourcen, die du als hochsensibler Mensch in dir trägst. Du erkennst, wie deine Hochsensibilität für dich wirkt – und auch für andere. Du richtest den Blick bewusst auf deine Stärken und lernst, deine Hochsensibilität als Stärke anzuerkennen.
8. Abend – 15.06.2026 (19:00–21:00 Uhr) | Abschluss & Verankerung (Visualisierung)
Abschlusscall: An diesem Abend verankerst du all das Gelernte in dir und hältst es visuell fest. Du lernst Visualisierungstechniken, die dir noch mehr Vertrauen schenken und dein Gespür für dich selbst weiter stärken.
